As métricas de prontidão do Oura Ring 4 são muito importantes para mim. Aqui está o porquê

Quando se trata de ficar em forma, sou mais duro comigo mesmo do que qualquer treinador de exercícios. Talvez eu me sinta dolorido ou cansado ou não tenha tempo suficiente para alongar ou aquecer, mas ainda aperto quando faço exercícios.

O Oura Ring 4, que não custa US$ 350 com uma assinatura mensal de US$ 6 (estou observando as vendas depois da Black Friday antes da Cyber ​​​​Monday), me ajuda a superar a culpa que vem ao pular um treino. Este rastreador de bem-estar pode medir tudo, desde atividade até frequência cardíaca e níveis de estresse, mas, na minha opinião, é a forma como esses dados são apresentados no aplicativo Oura que faz com que este anel se destaque de outros wearables.

Oura não apenas fornece uma pontuação que avalia o quão descansado estou, mas também me oferece conselhos sobre como colocar essas classificações em contexto – então sinto que o aplicativo está me dando conselhos em vez de apenas cuspindo dados. E algumas dessas dicas incluem me dizer quando é hora de me acalmar.

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Pontuação de prontidão Oura explicada

Para ser claro, o Oura Readiness Score não é novo; tem sido um elemento básico do aplicativo Oura desde a primeira geração do anel estreou no Kickstarter em 2015. A Oura também não é a única fabricante de tecnologia wearable tentando fornecer mais contexto sobre o que significa o dilúvio de dados provenientes de nossos dispositivos. Por exemplo, a Apple introduziu um recurso do Apple Watch chamado Training Load, que ajuda os usuários a ver como os treinos podem afetar seu corpo ao longo do tempo. A métrica Energy Score da Samsung é semelhante ao Readiness Score da Oura, pois analisa várias métricas para avaliar sua prontidão física e mental para o dia.

Mas ainda acho que a métrica Oura é a melhor para me fornecer informações significativas sobre meu corpo, em vez de apenas destacar tendências.

A pontuação de prontidão do Oura leva em consideração fatores como sono, atividade, frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca e temperatura corporal para ter uma ideia se você precisa descansar ou está pronto para ir à academia. Nos dias em que me sinto um pouco esgotado e esgotado, uma pontuação baixa de prontidão me dá a garantia extra de que preciso fazer uma pausa em vez de me esforçar para correr.

Por exemplo, em um sábado recente, quando minha pontuação de condicionamento físico estava muito baixa (53 em 100), o aplicativo me disse que minha frequência cardíaca em repouso estava elevada e que eu deveria tirar “muito tempo de inatividade divertido” para descansar. Ele também mencionou que é comum que os membros da Oura tenham uma frequência cardíaca em repouso elevada aos sábados, o que foi um contexto útil para ajudar a aliviar preocupações sobre leituras como essas.

Mas não se trata apenas de me dizer para relaxar quando estiver cansado. No início de outubro, tive febre leve e dor de garganta, e meu anel Oura notou minha temperatura corporal elevada e me incentivou a priorizar o descanso.

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Isso significa que Anel da Oura 4 está longe de ser perfeito; é tão caro quanto muitos smartwatches e você precisa de uma assinatura de US$ 6 para acessar a maioria dos recursos. A detecção automática de treinamento nem sempre funciona para determinados exercícios, como ciclismo indoor, e algumas modificações no anel são mais caras que outras.

Pode não ser a melhor escolha para pessoas que se preocupam mais em monitorar os treinos e monitorar seu desempenho nos treinos. Mas para pessoas que desejam um monitor de saúde holístico que garanta sono e atividade suficientes, o Oura Ring não decepciona.

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O Oura Ring estará à venda depois da Black Friday e antes da Cyber ​​​​Monday?

Embora o Oura Ring 4 não esteja à venda – estamos de olho – ainda há boas notícias. O Oura Ring 3 está à venda depois da Black Friday e antes da Cyber ​​​​Monday. Você pode obter a versão Heritage prata no site da Oura Oura Ring Gen 3 por US$ 249que é $ 100 menos do que o preço normal pedido. O acabamento em ouro rosa, que geralmente custa a partir de US$ 549, custa atualmente US$ 349.

Embora Oura tenha acabado de lançar o Oura Ring 4, obtenha a geração 3 com desconto é uma coisa ótima. Oura Ring 4 tem um design mais simplificado e sistema de detecção aprimorado, mas você obtém os mesmos recursos e métricas de saúde da Geração 3.

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