Seus olhos estão envelhecendo. Seja olhando para uma tela no trabalho ou passando o verão sob o sol, suas atividades diárias prejudicam sua visão e saúde ocular.

O envelhecimento dos olhos significa mudanças na sua visão e geralmente não para melhor. Com o passar dos anos, é comum ter problemas para ver as coisas de perto, distinguir cores e muito mais.

Muitos dos problemas que você pode encontrar com o envelhecimento dos olhos decorrem de condições específicas. Estes são os seis principais para manter no seu radar. Esta não é de forma alguma uma lista abrangente de todas as doenças oculares que podem surgir com o envelhecimento da visão, mas é um bom lugar para começar.

Além disso, veja quais vitaminas e suplementos apoiam a saúde ocular e os hábitos comuns que podem estar prejudicando sua visão neste momento.

Presbiopia

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Essa é uma maneira elegante de dizer hipermetropia relacionada à idade. Se você apertar os olhos para ver os menus ou aumentar o brilho para tentar ler textos no seu telefone, você pode ter presbiopia.

E você não está sozinho. Depois dos 40 anos, quase todas as pessoas lidará com algum nível de envelhecimento da visão causado pela presbiopia, de acordo com a Clínica Mayo. Felizmente, você tem muitas opções para corrigir essa miopia, desde óculos e lentes de contato até soluções cirúrgicas. Converse com seu oftalmologista. Eles podem recomendar um tratamento para manter sua visão clara, mesmo com olhos envelhecidos.

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Degeneração macular relacionada à idade

A degeneração macular relacionada à idade afeta a visão central, mas deixa a visão periférica inalterada. Isso é uma causa principal de problemas de visão, incluindo perda de visão, em pessoas com mais de 50 anos, de acordo com a Academia Americana de Oftalmologia. Você contrai DMRI quando a mácula, uma parte fundamental da retina, muda.

A maioria das pessoas contrai DMRI seca, o que faz com que você perca a visão central lentamente com o tempo. Você pode verificar esse problema em casa, consultando uma grade Amsler uma vez ao dia. Se você notar algum problema de visão ao olhar para a grade, converse com seu oftalmologista o mais rápido possível. Modificar sua dieta e tomar suplementos pode ajudar a retardar a progressão da DMRI.

uma grade amsler

Imagens Getty

Olhos secos

Pessoas de todas as idades lidam com olhos secos, mas este é um problema comum com o envelhecimento dos olhos. Por que? Porque seu corpo naturalmente faz menos lágrimas conforme você envelhece. Quando você chegar aos 65 anos, provavelmente terá alguns sintomas de olho seco.

Essa condição não causa apenas vermelhidão, sensação de ardor e outros desconfortos. Também pode embaçar sua visão. Felizmente, muitas pessoas encontram alívio com lágrimas artificiais vendidas sem receita (procure opções sem conservantes). E se isso não funcionar, você pode explorar maneiras de manter mais lágrimas nos olhos, como tampões pontuais.

Glaucoma

Glaucoma é o nome que os profissionais de saúde ocular usam para um grupo de condições que causam problemas de visão – incluindo cegueira – devido a danos no nervo óptico. Esse nervo, localizado na parte posterior do olho, desempenha um papel importante ao permitir que você veja. Diferentes tipos de glaucoma funcionam de maneira diferente, mas todos causam danos devido à pressão excessiva no nervo óptico.

O tipo mais comum de glaucoma é o glaucoma de ângulo aberto. Geralmente não causa sintomas no início, mas surge com o tempo, corroendo lentamente sua visão periférica. Se você não fizer algo para aliviar a pressão no olho e proteger o nervo óptico, isso poderá causar cegueira total.

A grande coisa que você deve saber sobre esse problema de envelhecimento da visão: a perda de visão que ele causa não pode ser desfeita. Em vez disso, o tratamento do glaucoma concentra-se na prevenção de qualquer perda adicional de visão. Peça ao seu oftalmologista para verificar essa condição em seus exames oftalmológicos de rotina. Quando eles detectarem e começarem a tratar precocemente, você poderá evitar sérios problemas de visão.

oftalmologista examina paciente oftalmologista examina paciente

Imagens Morsa / Imagens Getty

Cataratas

Este é um dos problemas mais comuns do envelhecimento dos olhos. O Instituto Nacional do Olho relata que mais da metade dos americanos com mais de 80 anos tem catarata ou foi removido.

Você desenvolve catarata à medida que as proteínas do cristalino começam a se decompor e a se aglomerar. Com o tempo, isso causa a nebulosidade em que você provavelmente pensa quando imagina uma catarata. A catarata torna sua visão turva, faz com que as cores pareçam desbotadas e diminui sua capacidade de enxergar à noite.

O tratamento da catarata depende de quanto essa condição afeta os olhos envelhecidos. No início, modificações como o uso de luzes mais fortes em casa e uma prescrição diferente de óculos ou lentes de contato podem ajudar. Eventualmente, porém, muitas pessoas optam pela cirurgia para remover a catarata.

Outras mudanças à vista

Acabamos de abordar cinco dos problemas mais comuns do envelhecimento dos olhos. Mas, além de condições específicas, o envelhecimento também pode levar a outras alterações na visão. De acordo com o Instituto Nacional do Envelhecimentoé normal notar alguns problemas de visão, como dificuldade em distinguir as cores e levar mais tempo para se adaptar às mudanças na quantidade de luz.

Você pode observe mais sensibilidade ao brilho ou precise de mais luz para tarefas específicasdiz a Associação Americana de Optometria. Quando você notar alterações na sua capacidade de enxergar, é um sinal para fazer um exame oftalmológico. Em muitos casos, seu oftalmologista poderá oferecer tratamento para corrigir qualquer alteração em seus olhos.

Como proteger seus olhos

Olhos envelhecidos podem significar problemas no futuro, mas você não precisa ficar sentado esperando que os problemas surjam.

Se você está procurando maneiras de cuidar dos seus olhos diariamente, temos algumas dicas para você começar. Você também pode ajustar sua dieta para incluir alimentos mais saudáveis ​​para os olhos e seu estilo de vida: use sempre óculos de sol com proteção UV quando sair de casa.

Além disso, fazer exames oftalmológicos regulares ajuda muito a evitar problemas de visão. Um bom oftalmologista pode avaliar seus olhos e detectar problemas precocemente, quando eles são mais fáceis de tratar.